co dalej

[...] się w składzie na mecz z Anglią. Najpierw będzie spotkanie z Islandią i jeśli w nim wystąpię, to trzeba będzie się jak najlepiej zaprezentować i czekać na to, co będzie dalej." O meczu z Anglią myśli także kapitan zespołu Jacek Bąk. "To będzie bardzo ważny mecz, jedziemy tam po to, aby wygrać. Na pewno nasza sytuacja będzie lepsza, [...]

W grupie A mamy już rozstrzygnięte kto dalej awansuje,natomiast w grupie B zrobiło się ciekawie bo az 3 ekipy mają szanse jeszcze na wyjście,przyczym tylko dwie mają los w swoich rękach. Po tej kolejce ligowej robimy przerwe na transfery,co i jak dokładnie to pózniej napiszę.Wiec mozecie powoli się już zastanawiać nad ewentualnymi roszadami w [...]

[...] jak rozegrać ładowanie a przede wszystkim co możemy jeszcze zrobić z jego bicepsem. Trochę rzeczy mi do głowy wpadło niektóre pomogły bardziej niektóre pomogły mniej no ale dalej była z tym bicepsem lekka lipa natomiast nie taka wielka jak w czwartek gdy przyjechałem. Następnie w ciągu dnia jeszcze jakieś rozbijanie i masowanie mięśni bo też po [...]

Łatwo znaleźć odp na pytanie, dlatego nie drążyłem dalej. Ale idąc za wskazówką 'Jedynym przeciwwskazaniem do spożywania mleka jest alergia na mleko krowie' w braku laktazy pewnie jakoś jelita na tym ucierpia co jest w arcie. Jeżeli nie pilismy mleka lub piliśmy je w małych ilościach poziom laktazy równiez jest niski przez co zalecane jest [...]

[...] dla plecow i dla bicepsow jesli tylko drazek jest "zastały" kolejna sprawa to zmiany wagi ciala, bo jesli np szybko rosnie waga to nie oczekuj wiekszej il powt dalej jedziemy - w moim planie na drazku nie ma mniej jak 8 powt, ruch jest zbyt niejednolity jesli chodzi o krzywą oporu by sie zylowac na male il powt spowolnione tempo [...]

[...] dziś po prostu miałem ciężko na maksa!!! Pewnie słabszy dzień, albo tak jak pisałeś wyżej - po prostu dało się we znaki zmęczenie po połówce serii z 90kg... Wiadomo że będę dalej próbował, dam temu czas przez miesiąc/dwa na podstawach i zobaczymy, przyda się jakaś odmiana. Tak w sumie to chyba dostosowałeś pod Siebie to co Thibaudeau tam [...]

[...] i gora plecow juz puszczona ;-) Co do zarzutu, to razem z unoszeniem lokci robisz ruch nadgarstka i "podnosisz reke", jezeli wiesz co mam na mysli. Lapki poki co masz caly czas proste, skierowane w dol. Kaptur -> lokcie -> przedramiona dalej prostopadle do podloza bez ich unoszenia -> sztanga na wysokosci gory brzucha i wtedy wrzucasz lokcie.

[...] Kto jada salatki ten piekny i gladki. Bla bla bla. Moja kolacyjna salatka ma dokladnie kilogram, pekinka, ogorek, pomidor, szynka, mozarella, oliwki, papryka, oliwa, przyparawy. I co ? I nic :) Ale bede jadl dalej, moze zadziala ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82acb22b111841d3b84bf8a993291b5c.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-09 19:56:30

[...] z zaleceniami. Mam tylko jeszcze ostatnie pytanie. Chodzi mi o trening. Będę trenował na siłowni na wyżej wymienionej diecie i nie będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do mojego treningu można by 'wpleść' trening HIIT - w jakie dni, o jakich porach, miedzy [...]

[...] a nie pamiętam nazwy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd9765d01444dbe8b2abd75f67f77b4.png I pomiary: waga stoi praktycznie w miejscu, a mnie ciut przybywa. Poziom BF - dalej 20 %, mierzę sobie fałdomierzem co jakiś czas. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e445dc855d2c419b89f9802326ab278a.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2014-12-13 [...]

[...] łatwo przychodzić ale nieuchronnie zbliża się pierwsza bariera - wtedy wyjdą także wszelkie niedociągnięcia treningowe - albo będzie trzeba się cofnąć i to nadrobić albo dalej brnąć w ten sam sposób. Możesz tego nie zaakceptować i brnąć dalej na hurra ! , bo nadal nie dostrzegasz pozytywów(czyli czystej ogólnej siły całego ciała) ,tzw [...]

[...] suczki. Na szczęście, moje od razu się poddały, bo zapewne, gdyby miały więcej cech bojowych, to skończyłoby się nieprzyjemnie. A tak, to po krótkim szoku mogłyśmy biec dalej. Po 40 minutach biegu zdałam sobie sprawę z tego, że zgubiłam kluczyki do samochodu Musiałam się wracać na sam koniec trasy (bo już robiłam drogę powrotną), szukałam, [...]

[...] na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 167/137/124/114/112/105 Bardzo dobrze mi się biegło, chociaż waliło po mnie gradem i ludzie się dziwnie patrzyli, że dalej sobie biegnę a nie chowam się pod drzewa czy do szałasu jakiegoś... Chyba jednak kondycja troszkę się poprawiła. Nie byłam totalnie wykończona pod koniec, mimo, że [...]

[...] 60 sekund. - ciezar: 60kg - cwiczenia b1 i b2 ostro wykonczaja, odpoczynek 60sec masakra %-) /SFD/Images/2015/12/31/7452bd43713646629960787e47dbd893.png W diecie nic nowego, dalej wpierdzielam mieso + frytki %-) niedlugo trzeba bedzie zaczac sie oswajac z ryzem - mysle ze od nastepnego dnia treningowego... @-) I posilek - jajecznica z 6 jaj + [...]

[...] albo miał biciol jak bąbowiec w centrum okej wsiadam w kolejny tramwaj jade na Gliwice wysiadam ide glowna szukam tej ulicy… nie ma Se mysle pipa wielka :/ szukam dalej znalazłem ulice ale numeracja konczy się na 10 a ja mam dotrzec na 30/3 hm… no nic ide dalej za 10 min pytam się kolesia mowi ze ulica idzie dalej bla bla [...]

[...] kolano lekko odzywało od początku treningu i nie byłem zadowolony do końca z treningu... powrót do domu i wleciały lody%-) skusiłem się na te zachwalane migdałowe i jednak dalej masło numer jeden!!!!%-) wywaliłem trochę węgli z reszty dnia i bilans jakoś się nie rozjechał, musiałem je stestować bo dziś zjeżdzałem do siebie na sezon więc dostęp [...]

[...] ale raczej wszystko całe%-) trening z dupy bo dojechałem na siadach do 140kg, kolega nakręcił ten siad i myślałem tzn. wydawało mi się, że już jest głebiej niż kiedyś, ale dalej wygląda to jak kucek nie siad więc biorę się za to bardziej%-) posiadałem na 90-100kg parę serii pokręciłem filmiki i już pi razy drzwi wiem co i jak, zobaczymy wdrożę [...]

[...] wspominał że to co ja uskuteczniam to nie Pana zakres powtórzeń i obciążeń. Możliwe że moje też nie, a to co Pan proponuje okazałoby się barddziej optymalne dla mnie- nie wiem. Jak bedziesz mial tyle treningu co pan Janek przerw miedzy seriami to bedziesz kombinowal. 5x5 jest na start dla wszystkich, zalejesz fundament bedziesz dalej budowal.

No widze, że siła w siadach idzie dobrze. Tylko technika z dupy jak Sene juz pisał. Co do Wl to wydaje mi się, że słaby mostek robisz chyba, że tak widać z tego ujęcia. Tak pozatym to masz strasznie długie ręce co też utudnia sprawe. Ale siła i tak bdb jedziesz dalej. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-24 20:38:52

[...] na ten tydzień wyrobiona Trening nr 2: Bieganie, 26 okrążeń (+1 okrążenie) Miałam efekty specjalne- w pewnym momencie ktoś rozpalił w piecu w znajdującym się kawałek dalej domu. Z komina szły gęste obłoki straszliwie cuchnącego i gryzącego dymu. Myślałam, że się uduszę. Już nawet myślałam, że nic z tego nie będzie, ale szkoda mi było [...]